ชวนมาออกกำลังกายสไตล์เจ้าทะเล Aquaman
กับโปรแกรม Superhero Workouts
สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที
- Squats 20 ครั้ง
- Shoulder Taps 10 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Elbow Plank 20 วินาที
- Leg Raises 10 ครั้ง
- Windshield Wipers 10 ครั้ง
- Get-Ups 10 ครั้ง/ข้าง
- Diver Push-Ups 10 ครั้ง
ทำ 3 เซทถ้าไหวนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก www.darebee.com
ถ้าชอบฝากกดติดตาม Subscribe ให้ด้วยนะคะ
Facebook : https://www.facebook.com/lalitafitfirm/
IG : https://www.instagram.com/lalitaprince/?hl=th
